스트레스는 ‘과다한 외부 자극과 압박으로 몸과 마음의 균형이 깨어진 상태’를 의미합니다. 전문가들은 스트레스를 제대로 해결하지 못할 때, 위궤양，고혈압，편두통，천식, 신경성 피부염, 뇌졸중 같은 심각한 질병에 걸릴 가능성이 있다고 말합니다.
성경의 가르침을 주의 깊게 관찰하고 해석하면, 스트레스를 해결하는 데 필요한 지혜를 얻을 수 있습니다.
● 예수님은 ‘오라’라고 하십니다(28). “수고하고 무거운 짐진 자들아, 다 내게로 오라...”(28) 곧 각종 삶의 스트레스를 받고 있는 자들아, 다 내게로 오라라고 초청하고 계십니다. 그런즉 우리는 스트레스를 받을 때마다 주 앞으로 나와야 합니다.
● 예수님은 ‘멍에를 메라.’라고 하십니다(29).
“나(주님)의 멍에를 메고 ’’라는 말은, ‘주님과 함께 멍에를 같이 멘다.’라는 것입니다. 우리가 멍에를 주님과 함께 메면, 우리가 짐을 다 지는 것이 아니라 예수님이 무게의 대부분을 져주시고, 우리는 주님과 보조를 맞추어 가는 것을 의미합니다.
● 예수님은 “내게 배우라”라고 하십니다(29).
‘주님께 배운다.’라는 것은 ‘주님을 모델로 삼아 배운다.’라는 의미입니다. 예수님이 스트레스를 받는 상황에서 어떻게 처신하셨는지를 보면서 배우라는 것입니다.
첫째, 예수님은 자신의 감정에 솔직하셨습니다.
스트레스를 받을 때, 자신의 감정을 솔직하게 표현하며, 하나님께 울부짖기도 하고, 가까운 사람들에게 적절한 방식으로 그것을 나누며 지원을 요청하는 것이 필요합니다.
둘째, 예수님은 자신의 인생 사명과 우선순위를 분명히 알고 행하셨습니다.
우리도 예수님처럼, 아무리 삶이 분주하고 피곤하고, 많은 과제가 주어졌을지라도, 자신의 인생 사명을 알고, 거기에 삶의 초점과 의미를 두고 살아감으로 다양한 스트레스로부터 자유함을 얻는 성도들이 되어야 합니다.
셋째, 예수님은 삶의 속도를 조절하시며 사셨습니다.
우리는 바쁠수록, 스트레스가 심할수록, 속도를 조절하며 쉼이 있는 삶을 살아야 합니다. 우리는 육체적으로 잘 쉬어야 합니다. 정신과 영의 쉼도 필요합니다.
넷째, 예수님은 하나님의 사랑과 능력을 온전히 의지하셨습니다.
하나님을 온전히 의지하는 것, 이것이야말로 스트레스를 극복하는 가장 본질적인 방법입니다.
하나님은 환난 중에 만날 큰 도움이십니다. 주님은 우리 편이며, 우리를 도와주십니다.
살아가면서 수많은 스트레스를 피할 수 없습니다. 그러나 문제는 스트레스가 아니라, 그것을 어떻게 대하느냐에 달려 있습니다.
우리가 예수님의 길을 따라간다면, 우리의 인생은 스트레스에 짓눌린 삶이 아니라, 하나님의 평안과 능력 가운데 승리하는 삶이 될 것입니다.
2025.8.17. 청로(淸路) 정안민 목사
믿음의 걸음을 멈춰 세우는 벽, 『실망』
조용하게 짓누르는 무형의 짐, 『스트레스』
모든 의욕을 꺾어버린 마음의 그림자,『낙심』